- База знаний
- Практики
- Остальные практики
- Памятка для близкого
Практика·10 минут·без меня
Памятка для близкого
Как быть рядом с человеком в кризисе или горе и не советовать. Рядом с чужой болью хочется всё починить, хотя чаще помогает просто присутствие; памятку можно переслать тому, кто рядом с тобой.
На чём стоитКлиент-центрированный подходумереннаяПрактика доулы смертиопыт практиковКлиент-центрированный подход: клиенты психотерапии; для близких вне терапии и для переходов не проверялосьметки проверены 26.10.2026Почему так
Клиент-центрированный подход умеренная мета-анализ
В мета-анализах одного проекта: чем выше клиент оценивает эмпатию, принятие и искренность терапевта, тем лучше в среднем исход терапии. Связь небольшая или средняя, и это связь, а не доказанная причина. Что этих условий достаточно, как считал Роджерс, спорно. Для близких людей вне терапии не проверяли.
Исследование: Elliott и соавт., 2018 · на ком проверяли: клиенты психотерапии; для близких вне терапии и для переходов не проверялось
Практика доулы смерти опыт практиков опыт практиков
В обзоре нашлось всего 5 работ, и все описывают роль доулы, а не пользу.
Rawlings и соавт., 2019 · на ком проверяли: описания роли, не проверка пользы
Метка говорит, насколько исследован метод, а не как он сработает у тебя. Что значат метки
- На руках
- Памятка, которую можно переслать.
- Это упражнение
- моё.
- Спрашивай, что нужно, вместо того чтобы предлагать решения.
- Выдерживай тишину: можно просто посидеть рядом.
- Помогай делами: еда, бытовые дела, дорога.
- Не говори «всё будет хорошо». Скажи «я рядом».
Если не получается начать. Перешли памятку ниже одному человеку.
Как быть рядом со мной сейчас:
— Спроси, что мне нужно, вместо советов.
— Можно просто посидеть рядом молча.
— Помоги с едой или делами, если можешь.
— Не говори «всё будет хорошо». Скажи «я рядом».
Рядом
Если нашлась ошибка или что-то устарело — напиши в Telegram. Тексты базы можно брать в работу со ссылкой.
Каждую практику можно сделать без меня. В «Переходе» я подбираю их под тебя, и найденное складывается в выбор дела и первый шаг. Как устроен «Переход» →