- Главная
- База знаний
- Словарь
Словарь
Один словарь на всю базу: термины энциклопедии и атласа.
А Б В Г З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Э A–Z
А
- Аккредитация специалиста атлас
Процедура допуска к медицинской деятельности в России (ст. 69 закона № 323-ФЗ). Без неё врач, медсестра и другие медицинские работники не могут работать самостоятельно (исключения — для обучающихся и стажёров под надзором). Для части категорий до 1 января 2027 года действуют сертификаты и отсрочки ∗.
- Активное слушание
Дать договорить, задавать открытые вопросы, показывать, что слышишь.
- Альтернативные и эзотерические практики атлас
Отдельный слой: астрологи, тарологи, расстановщики и другие. К ним нередко обращаются в трудные периоды, но это не помогающие профессии в принятом смысле. Описываем, не рекомендуем.
- Архивный поиск с ИИ
Метрические книги, переписи и военные документы, которые помогает читать ИИ.
- Аутогенная тренировка
Расслабление через самовнушение ощущений тепла и тяжести в теле.
Б
- Бесплатно в госмедицине атлас
Бесплатная медицинская помощь: по полису ОМС или за счёт бюджета. Психиатрическая и наркологическая помощь в государственных учреждениях бесплатна. В базовую программу ОМС она не входит: её оплачивают бюджеты регионов, а в федеральных клиниках — федеральный бюджет (Программа госгарантий, постановление Правительства № 2188 от 29.12.2025).
- Большая пятёрка
Пять черт личности: одна из самых изученных моделей описания личности (на взрослых из западных стран).
В
- Взгляд из будущего
Представить, что событие уже случилось, и посмотреть назад.
- Время для тревоги
Назначить тревоге отдельное время, а не носить её весь день.
- Вытеснение
В психоанализе: неприятная мысль, воспоминание или желание уходит из сознания. По этой теории, потом оно может проявляться в симптомах, снах, оговорках; исследованиями это почти не проверено.
Г
- Генограмма
Семейное древо, на котором видно не только кто кому кем приходится, но и как жили.
- Горизонты фокуса
Смотреть на жизнь с разной высоты: от дел до цели жизни.
- Граница допуска атлас
Линия между уровнями «Профессия» и «Полномочия». Дальше начинаются диагноз, лечение и юридически значимые действия, для которых нужен государственный допуск.
З
- Запрос
Чего клиент хочет и ждёт от терапевта. Без запроса работы нет.
И
- ИИ-собеседник
Интерфейс к материалам человека, который помогает вернуть ему его собственные слова, решения и уже найденные опоры.
- Икигай
Японское слово: то, ради чего стоит жить (Миэко Камия, 1966). Популярная диаграмма из четырёх кругов — любишь, умеешь, нужно миру, за что платят — западная схема выбора занятия (Андрес Зузунага, 2011–2012; слово «икигай» в центр поставил Марк Винн, 2014), а не японское определение.
- История рода
Восстановленная история семьи: люди, события, линии и повторяющиеся сюжеты.
К
- Классическое обусловливание
Два стимула связываются (Павлов: звонок → слюна).
- Клиент-центрированный подход
Принятие, эмпатия и подлинность как основа помощи.
- Колесо контекстов
Сферы жизни своими словами, оценка «как есть» и шаг на балл выше.
- Компенсация
Слабость в одном прикрывается силой в другом, часто с перегибом.
- Коучинг
Недирективная работа, обычно сфокусированная на целях, выборе и действиях клиента.
- Кризис
Событие, которое нельзя переработать сразу: привычных способов не хватает. Фазы: шок → реакция → обработка → переориентация.
Л
- Линия жизни
Вся жизнь на одной линии: взлёты, падения и что их объединяет.
- Личные ретроспективы
Раз в неделю: что было, что работало, что поменять.
- Логические уровни Дилтса
Пирамида от окружения и поведения до идентичности и миссии.
- Лучшее возможное «я»
Описать себя в будущем, где всё сложилось.
М
- Маленькие привычки
Привычка такого размера, что её невозможно не сделать.
- Метка «опыт практиков» ◇
Ремесло: как отдельный метод не исследовалось, держится на опыте практиков и здравом смысле. Это не «плохо» и не «доказано» — проверок просто нет.
- Метка «ранняя» ●○○
Польза возможна, но проверок пока мало: одно-два небольших испытания, пробные исследования или наблюдения без сравнения с группой, которая ничего не делала. Часто видна связь, но не доказано, что причина — сам метод.
- Метка «сильная» ●●●
Мы уверены, что польза есть — для конкретного состояния или задачи. Ставим, только если есть не меньше двух независимых метаанализов про сам метод именно при этом состоянии, эффект виден не только по сравнению с «ничего не делать», но и по сравнению с обычной помощью, а лучший обзор не оценивает качество данных как «низкое». Метка говорит об уверенности, а не о величине пользы: размер эффекта пишем словами рядом («эффект малый»).
- Метка «спорная» ○○○
Проверки противоречат друг другу или не подтвердили пользу; или инструмент популярен, но проверка его надёжности не удалась; или объяснение «почему это работает» опровергнуто. Если проверок просто нет, это не «спорная», а «опыт практиков» или «нет данных».
- Метка «умеренная» ●●○
Польза вероятна, но уверенность ограничена: испытания или метаанализ есть, но независимых проверок мало, результаты смешанные, проверено на узкой группе людей или качество данных оценено как «низкое». Это не значит «эффект маленький»: размер эффекта пишем отдельно словами.
- Метка по состояниям
У одного подхода или школы может быть несколько меток — своя для каждого состояния или задачи, не больше четырёх: сверху самая надёжная, последней — «люди без диагноза в переходе». Голую метку у школы не ставим. Оценки других систем (GRADE, ВОЗ, NICE) пишем отдельной строкой и в нашу метку не переводим.
- Модель 4S (Шлоссберг)
Модель Нэнси Шлоссберг: как человек проходит переход, зависит от четырёх групп обстоятельств — ситуация, сам человек, поддержка, стратегии.
Н
- Намерения «если — то»
Заранее решить, что сделать, когда наступит ситуация.
- Нарративная идентичность
Внутренняя, меняющаяся история о себе, которая связывает прошлое, настоящее и будущее и придаёт жизни смысл (Дэн Макадамс).
- Нарративная практика
Жизнь как история, которую можно рассказать по-другому.
- Нейтральная зона
Средняя стадия перехода по Бриджесу: старое закончилось, новое ещё не началось. Бриджес описывает её как время переориентации, а не провала.
- Нет данных (без метки)
Для этого состояния или этой группы людей проверок мы не нашли, поэтому метку не ставим. Чаще всего так у пункта «люди без диагноза в переходе».
- Новое начало (стадия перехода)
Третья стадия перехода по Бриджесу: когда новое уже складывается.
О
- Обзор жизни
Подведение итогов прожитого, чтобы принять его целиком.
- Общие факторы эффективности
Общее для разных школ терапии: отношения, надежда, вера терапевта в свой метод, техника, совместный поиск, саморефлексия, новый опыт, понятное объяснение. Многие исследователи считают, что это важно для результата: связь с результатом показана, а причина ли это пользы — спорят.
- Окно толерантности
Зона, в которой мы можем думать и чувствовать одновременно.
- Окончание (стадия перехода)
Первая стадия перехода по модели Уильяма Бриджеса: переход начинается с того, что что-то заканчивается и его отпускают.
- Оперантное обусловливание
Учимся на последствиях: что подкрепляется — повторяется.
- Отрицание
Не признаётся неприятная внешняя реальность («ничего страшного»).
П
- Парадигма
Набор базовых предположений, через которые школа смотрит на причины расстройств и на то, как лечить. Определяет, где искать ответы, и ограничивает взгляд.
- Парадоксальная интенция
Метод Франкла: захотеть того, чего боишься (остаться бодрым) — страх и усилия заснуть падают.
- Паттерн
Повторяющаяся связь между условиями, способом действия и последствиями.
- Паттерны и другая дорожка
Повторяющийся сценарий, протокол из четырёх шагов и что делать вместо.
- Перенос
Клиент переносит на терапевта чувства из других отношений.
- Переход
Период, когда прежняя опора или способ жить уже не работают, а новые ещё не сложились.
- План самопомощи
Заранее записанный план: что делать, когда становится плохо.
- Планы Одиссеи
Несколько версий следующих пяти лет вместо одной правильной.
- Подготовка атлас
Насколько серьёзно обучен специалист: без подготовки, короткие курсы, длительная подготовка и сертификация, профильное образование, образование и государственный допуск.
- Помогающие профессии атлас
Профессии, суть которых — помощь другому человеку в здоровье, переживаниях, отношениях, работе, быте или поиске смысла. В английском — helping professions.
- Практика доулы смерти
Присутствие рядом в переходе. Не лечить, не спасать, быть.
- Привыкание
К частому стимулу без последствий (шум) перестают реагировать.
- Прототипирующие разговоры
Проверить версию будущего разговором с тем, кто уже так живёт.
- Профстандарт атлас
Документ Минтруда, который описывает трудовые функции и требования к квалификации. Для частной практики обычно не обязателен.
- Психологическое консультирование
Профессиональная помощь психолога в трудной жизненной ситуации или при выборе: разобраться, что происходит, и найти свои решения. Обычно короче и ближе к конкретной задаче, чем психотерапия, но строгой границы по сроку нет. Расстройства не лечит.
- Психология
Наука о психике и поведении. Делится на фундаментальную (законы), прикладную (в жизни), клиническую (отклонения, диагностика, терапия) и практическую.
- Психосоматика
Область, которая изучает, как психологические факторы — стресс, эмоции, поведение — связаны с телесными жалобами и болезнями. Это не диагноз. Мысль, что болезни возникают «из-за внутренних конфликтов», — взгляд психоанализа, а не общий вывод науки. В классификациях болезней близкие рубрики называются «расстройство телесного дистресса» и «психологические факторы, влияющие на болезни».
- Психотерапия
Психологическая помощь обученного специалиста, в основном через разговор и взаимодействие: помогает справиться с тяжёлыми переживаниями, привычными способами думать и вести себя. Бывает короткой и долгой. В России психотерапия входит в перечень лицензируемых медицинских работ, а врач-психотерапевт — врачебная специальность.
- Психотерапия в России атлас
Психотерапия входит в перечень лицензируемых медицинских работ, врач-психотерапевт — врачебная специальность. Психологи без медицинского образования используют психотерапевтические методы и обычно называют свою работу «психологическим консультированием»; где проходит граница для них, закон прямо не говорит. Отдельного закона о психологической помощи пока нет: на октябрь 2026 обсуждаются три законопроекта, ни один не прошёл первое чтение.
- Путь героя
Способ увидеть в периоде вызов, движение, испытания и изменение героя.
Р
- Работа с частями (IFS)
Внутри несколько частей, у каждой своя задача.
- Равный консультант атлас
Человек, который помогает на основе собственного пережитого опыта: болезни, зависимости, утраты.
- Ресурс атлас
Что можно получить от специалиста: диагноз, лечение или рецепт, официальный документ, план, обучение навыкам, эмоциональную поддержку, практическое действие, связи и контакты.
- Ретро
Регулярный обзор прошедшего периода: что произошло, что сработало, что изменилось и что из этого следует.
- Ритуал
Повторяемая последовательность, которая помогает войти в нужное состояние или завершить переход между состояниями.
- Ритуалы
Действие с намерением. Конструктор из пяти деталей.
С
- Самосострадание
Относиться к себе так, как к близкому другу в беде.
- Семья специалистов атлас
Группа специалистов, которые отвечают за одну сферу жизни. В атласе их десять плюс внешнее кольцо «Опора для помогающих».
- Сильные стороны VIA
24 сильные стороны характера, бесплатный тест.
- Систематическая десенсибилизация
Постепенная встреча со страшным в сочетании с релаксацией (тревога и расслабление несовместимы).
- Ступенчатая помощь
Сначала самое простое достаточное, потом выше, если не хватает.
- Сублимация
Запретный импульс направляется в социально приемлемое дело (спорт, творчество). В классификациях защит по зрелости её относят к зрелым; что она «здоровее» других защит, исследованиями не подтверждено.
- Супервизия атлас
Регулярный разбор работы специалиста с более опытным коллегой. Признак профессионального отношения к помощи.
- Схема-терапия
Терапия Джеффри Янга: соединяет когнитивно-поведенческие приёмы с идеями теории привязанности, психодинамики и гештальта. Работа с ранними «схемами» (устойчивыми убеждениями о себе и мире) и «режимами» (частями «Я»), ролевые игры.
Т
- Трансгенерационный подход
Идея, что события предков повторяются в жизни потомков.
У
- Уровень атлас
На чём держится помощь специалиста в России: опыт, практика, профессия или полномочия.
- Уровень проверки атлас
Насколько надёжно проверена карточка: высокий (до 2 непроверенных утверждений), средний (3–5), низкий (6 и больше). Непроверенное в тексте помечено ∗.
- Устная история семьи
Записанные разговоры со старшими: пока есть кого спросить.
Ф
- Фазы горя (Каст)
Неприятие → взрыв эмоций → поиск и расставание → новые смыслы. Сопровождающий не подавляет чувства и не торопит.
Х
- Характер помощи атлас
Что происходит в работе: поддержка и практическая помощь, сопровождение и консультирование, терапия, лечение и медицинский уход. Это ярлык, а не шкала качества. «Терапия» здесь — название метода помощи, а не лечение болезни.
Ц
- Ценности в ACT
Ценности как направление, а не цель, которую можно достичь.
Э
- Экспрессивное письмо
Писать о трудном 15–20 минут несколько дней подряд.
- Эннеаграмма
Девять типов личности. Популярна, но спорна.
A–Z
- CliftonStrengths
34 темы сильных сторон: что даётся естественно.
- EMDR / ДПДГ
Десенсибилизация и переработка движением глаз — метод травматерапии; требует отдельного обучения.
- WOOP
Желание, результат, препятствие, план.
Такого слова в словаре нет.
Ближе всего: поиск по всей базе · написать в Telegram, чего не хватает
— не удалось проверить по первоисточнику
Если нашлась ошибка — напиши в Telegram.