- База знаний
- Практики
- Основные практики
- Карта опор
Практика·30 минут·без меня·основная
Карта опор
Места, люди, время: что держит сейчас и чего не хватает. Люди-опора и люди-энергия часто разные, и их полезно развести — особенно после переезда.
На чём стоитИсходного метода нет: упражнение придумано мной.
- На руках
- Карта опор и одна, которую добавишь на этой неделе.
- Откуда
- люди-опора и люди-энергия часто разные, их полезно развести.
- Это упражнение
- моё.
- В «Переходе»
- это неделя 9: опоры — люди, ритм, ритуал и аптечка на плохой день.
- Места и вещи: где и с чем тебе хорошо.
- Люди: кто даёт опору, а кто энергию. Часто это разные люди.
- Время и состояние: когда ты в ресурсе.
- Отметь, чего сейчас не хватает.
- Выбери одну опору, которую добавишь на этой неделе.
Если не получается начать. Назови одно место, где тебе спокойно.
Кофейня у дома. Библиотека. Наушники и плейлист.
Опора: двое старых друзей. Энергия: коллега, с которым всё время что-то затеваем, хор по четвергам.
Утро до 10. После спорта. Вечер в одиночестве.
Сообщества на новом месте.
Рядом
- Сделать
- Собрать один ритуалпрактика · 15 минАптечка на стенупрактика · 30 минОдна маленькая привычкапрактика · 5 мин
- В ситуациях
- Переезд, и профессия не складывается
Если нашлась ошибка или что-то устарело — напиши в Telegram. Тексты базы можно брать в работу со ссылкой.
Каждую практику можно сделать без меня. В «Переходе» я подбираю их под тебя, и найденное складывается в выбор дела и первый шаг. Как устроен «Переход» →