- База знаний
- Атлас помогающих профессий
- Психика и эмоции
- Цифровое благополучие
Коуч по цифровому благополучиюDigital wellbeing / digital wellness coach
Помогает выстроить здоровые отношения с гаджетами и онлайн-средой
Проверено по 5 источникам, 3 утверждения ещё сверяютсяКак проверяем
Уровень проверки — средний. Атлас описывает, а не рекомендует. У каждого факта номер источника; то, что не удалось проверить по первоисточнику, помечено в тексте знаком ∗. Как проверяем · Как устроен атлас
- Опытсвой прожитый опыт и участие
- Практикаобучение методу: курсы, сертификат ассоциации
- Профессияпрофильное высшее или среднее образование и/или профстандарт
- Полномочиягосударственный допуск: аккредитация, лицензия, статус, реестр
- Ставит диагноз
- нет
- Назначает лекарства
- нет
- Работает с прошлым
- нет
- Работает с будущим
- да
- Работает с телом
- нет
- Практическая помощь
- нет
- Работает с группами
- иногда
- Подготовка
- короткие курсы
- Онлайн
- да
- Доступность
- платно
- Характер помощи
- сопровождение и консультирование
- Что можно получить
- план, обучение навыкам
- В России
- редко
Чем помогает
Помогает выстроить здоровые отношения с телефоном, соцсетями и работой онлайн: понять, как технологии влияют на внимание, сон, настроение и отношения, и поменять привычки. Опирается на понятие «цифровое благополучие» — личное ощущение баланса между пользой и вредом постоянной связи2. Практика новая, но реальная: например, Digital Wellness Institute готовит «сертифицированных преподавателей цифрового благополучия» (курс примерно 30 часов видео с доступом на 15 недель) для коучей, HR-специалистов, педагогов и специалистов по здоровью; сайт называет более 450 преподавателей из 60 с лишним стран1. Устойчивых российских программ мы не нашли ∗.
С чем к нему приходят
- «Не могу оторваться от телефона»
- «Работаю удалённо и никогда не выключаюсь»
- «Соцсети портят настроение и самооценку»
- «Хочу цифровой детокс, но срываюсь»
- «Как договориться с ребёнком о гаджетах»
- «Нужна программа цифровой гигиены для команды»
Как проходит работа
Разбирает привычки (дневник экранного времени, опросники), ставит цели, вместе с клиентом пробует изменения (уведомления, правила, «зоны без гаджетов») и поддерживает, пока новые привычки не закрепятся. Для компаний проводит семинары1. Пользуется открытыми материалами, например разделом «Control Your Tech Use» Center for Humane Technology (архивный раздел)3.
Формат работы
Индивидуально или в группах и командах; короткие программы на несколько недель с еженедельными встречами ∗.
Чего не делает
Не лечит зависимости, тревогу и депрессию. Если игры или интернет уже серьёзно мешают жизни, это может быть клиническая проблема. ВОЗ включила «игровое расстройство» в МКБ-11: человек теряет контроль, игра становится важнее всего остального и продолжается, несмотря на вред, обычно не меньше 12 месяцев4. Тогда нужен психиатр или психолог.
Подготовка и правила
Базовая профессия (коуч, психолог, педагог) плюс курсы по цифровому благополучию1. Обязательных требований нет.
Регулирование в России
Где искать
Частная практика коучей и психологов, которые указывают эту специализацию; корпоративные программы благополучия сотрудников ∗.
Онлайн? да · Доступность. платно
С кем стыкуется
Приходят сами или через работодателя. При признаках зависимости, депрессии или тревоги передаёт психиатру или психологу. Близкая роль — преподаватель осознанности.
В переходе
Помогает вернуть внимание себе, когда в стрессе человек «уходит в телефон».
Источники · 5
- Digital Wellness Institute — Certified Digital Wellness Educator ↗
- Vanden Abeele M. Digital Wellbeing as a Dynamic Construct // Communication Theory, 2021, 31(4) ↗
- Center for Humane Technology ↗
- Gaming disorder — ВОЗ, вопросы и ответы по МКБ-11 ↗
- Справочник профессиональных стандартов по разделам (01–40) — КлассИнформ ↗
Рядом
— не удалось проверить по первоисточнику
Если нашлась ошибка —напиши в Telegram.