Психолог-психотерапевтPsychotherapist (non-medical, psychologist-psychotherapist)

Психолог (не врач), который много лет учился одному или нескольким методам психотерапии и помогает разговором при тревоге, депрессии, последствиях травмы, повторяющихся сценариях в отношениях. Лекарства не назначает, медицинский диагноз не ставит⁵. Название «психотерапевт» у психолога — серая зона (см. «Регулирование»).

Врач-психотерапевт: врач, определяет предварительный диагноз и может назначить лекарства. Психолог-консультант: помогает при жизненных трудностях и кризисах, глубокую терапию расстройств обычно не ведёт.

Регулярные встречи по выбранному методу: разбор мыслей, чувств, отношений, прошлого опыта, домашние задания (в зависимости от метода).

Основные методы (подвиды, не отдельные профессии; ими работают и врачи-психотерапевты):

• КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) — связь мыслей, чувств и поступков, короткие структурированные курсы.
• Психодинамическая терапия / психоанализ — неосознаваемые мотивы и ранний опыт. Долго, иногда несколько раз в неделю.
• Гештальт-терапия — осознавание того, что происходит «здесь и сейчас», в чувствах и теле.
• Схема-терапия — глубинные «схемы» из детства, часто при расстройствах личности.
• EMDR (десенсибилизация и переработка движениями глаз) — переработка травматических воспоминаний.
• ACT (терапия принятия и ответственности) — принять трудные чувства и действовать по своим ценностям.
• Системная терапия — человек как часть семьи и других систем (см. «Семейный и парный терапевт»).
• Экзистенциальная терапия — смысл, свобода, одиночество, смерть.
• Сюда же относится ДБТ (диалектическая поведенческая терапия) — навыки справляться с сильными эмоциями, часто при пограничном расстройстве личности.

Индивидуально, в паре или в группе. Обычно 50 минут раз в неделю. КПТ — чаще курс из нескольких месяцев ∗, психоанализ — годами.

Высшее психологическое образование (бакалавриат и магистратура, специалитет или профессиональная переподготовка), затем многолетнее обучение методу, личная терапия и супервизия (разбор работы с опытным коллегой). Единого стандарта такой подготовки в России нет, сроки зависят от метода и школы ∗.

Прямо о серой зоне: психотерапия входит в перечень лицензируемых медицинских работ, а врач-психотерапевт — врачебная специальность (приказы 435н, 436н)¹²⁹. Закон прямо не определяет, можно ли психологу называть свою работу психотерапией ∗. Поэтому психолог, строго говоря, оказывает не медицинскую психотерапию, а психологическую помощь методами психотерапии⁵. Прямого запрета психологу называть себя «психотерапевтом» мы не нашли, но и прямого права на это закон не даёт ∗. Отдельного закона о психологах пока нет, законопроекты обсуждаются³⁴. Профессиональные сообщества (например, ОППЛ — Общероссийская профессиональная психотерапевтическая лига) ведут свои реестры и сертификацию⁶. В мире обычно: где-то это защищённое звание, где-то нет. В Великобритании «psychotherapist» в списке защищённых званий HCPC отсутствует, есть добровольные реестры⁷⁸.

Частная практика, реестры профессиональных ассоциаций по методам, онлайн-платформы подбора психологов — платно (проверь диплом, обучение методу и наличие супервизии). Бесплатно — в отдельных проектах НКО и в государственных центрах психологической помощи ∗.

Онлайн? да · Доступность. бесплатно в госучреждениях · бесплатно в НКО · платно (чаще всего платно)

Направляют: психиатр, психолог-консультант, семейный врач. Работает вместе с: психиатром или врачом-психотерапевтом (если нужны лекарства), семейным терапевтом, группами поддержки.

Сюда, если переход разбудил старую травму или повторяющийся сценарий («каждый переезд — как обрушение») и нужно глубоко с этим разобраться.