- База знаний
- Энциклопедия переходов
- Ситуации
- Не знаю, к какому специалисту идти
Не знаю, к какому специалисту идтиНе знаю, к какому специалисту с этим идти: психолог, коуч, карьерный консультант?
Лестница помощи
- Самопомощь. Сон, еда, движение, ритуалы, практики из инструментов, книги. Когда: Состояние рабочее, хочется разобраться своими силами.
- Люди рядом. Друзья, семья, группы поддержки, сообщества. Когда: Важно не оставаться одному.
- Консультант, коуч, практик. Психолог-консультант, коуч, карьерный консультант, доула, Waykeeper. Когда: Нужна структура и взгляд со стороны, но состояние держит.
- Психотерапевт. Клинический психолог или психотерапевт. Когда: Состояние мешает жить, повторяются тяжёлые сценарии, травма, затяжное горе.
- Врач и экстренная помощь. Психиатр, врач общей практики, экстренная служба. Когда: Острое состояние, бессонница неделями, мысли о смерти. Сюда можно сразу, минуя ступени.
Что уже есть по этой теме
Здесь собрано то, что по этой ситуации есть в базе: что сделать, что прочитать и кто помогает.
- Сделать сегодня
- К кому идти дальшепрактика · 15 мин
- Понять
- Ступенчатая помощьподход · умереннаяКлиент-центрированный подходподход · умереннаяВиды психологической помощипонятиеОбщие факторы эффективности психотерапиипонятиеТерапевтический альянспонятие
- Кто помогает
- Психолог-консультантатлас · уровень «Профессия»Психолог-психотерапевтатлас · уровень «Профессия»Психиатратлас · уровень «Полномочия»Лайф-коучатлас · уровень «Практика»
- Найти в атласе
- Весь атлас помогающих профессийкто чем помогаетУказатель запросовс каким вопросом к кому: «не сплю», «развод», «наследство»Сравнить четверых в таблицепсихолог-консультант, психолог-психотерапевт, психиатр, лайф-коуч
- Почитать
- Карты нарративной практики. Введение в нарративную терапиюкнига · Майкл УайтВы хотите поговорить об этом?книга · Лори ГоттлибThe Coaching Habitкнига · Майкл Бунгей СтаньеТело помнит всё. Какую роль психологическая травма играет в жизни человекакнига · Бессел ван дер КолкPsychoanalytic Perspectives on Migration and Exileкнига · Леон Гринберг, Ребека ГринбергВсе 20 по этой ситуации →
- В «Переходе»
- шаг 7 «Спутник», после программы
Если нашлась ошибка или что-то устарело — напиши в Telegram. Тексты базы можно брать в работу со ссылкой.