База знаний
Энциклопедия переходов
Вопросы
К кому идти, и когда это терапия?

К кому идти, и когда это терапия?

Сделать: К кому идти дальшеили открыть атлас

Лестница помощи

Самопомощь. Сон, еда, движение, ритуалы, практики из инструментов, книги. Когда: Состояние рабочее, хочется разобраться своими силами.
Люди рядом. Друзья, семья, группы поддержки, сообщества. Когда: Важно не оставаться одному.
Консультант, коуч, практик. Психолог-консультант, коуч, карьерный консультант, доула, Waykeeper. Когда: Нужна структура и взгляд со стороны, но состояние держит.
Психотерапевт. Клинический психолог или психотерапевт. Когда: Состояние мешает жить, повторяются тяжёлые сценарии, травма, затяжное горе.
Врач и экстренная помощь. Психиатр, врач общей практики, экстренная служба. Когда: Острое состояние, бессонница неделями, мысли о смерти. Сюда можно сразу, минуя ступени.

Что уже есть по этой теме

Здесь собрано то, что по этому вопросу есть в базе.

Понять: Клиент-центрированный подходподход · умеренная Практика доулы смертиподход · опыт практиков Ступенчатая помощьподход · умеренная
ещё 26
Терапия принятия и ответственностишкола · умеренная Диалектическая поведенческая терапияшкола · умеренная Движение «позитивного отношения к смерти»школа · опыт практиков Дизайн жизнишкола · опыт практиков Экзистенциальная терапияшкола · умеренная ДПДГшкола · умеренная Гештальт-терапияшкола · ранняя Групповая терапияшкола · умеренная Модель внутренних семейных системшкола · ранняя Интерперсональная психотерапияшкола · умеренная Клиент-центрированный подходшкола · умеренная Коучингшкола · умеренная Когнитивно-поведенческая терапияшкола · сильная Майндфулнесшкола · умеренная Методы релаксациишкола · умеренная Нарративная практикашкола · ранняя Поведенческая терапияшкола · умеренная Позитивная психологияшкола · умеренная Процесс Хоффманашкола · ранняя Психоанализ и психодинамическая терапияшкола · умеренная Системная семейная терапияшкола · умеренная Схема-терапияшкола · умеренная Соматическое переживаниешкола · ранняя Общие факторы эффективности психотерапиипонятие Терапевтический альянспонятие Виды психологической помощипонятие
Почитать: Трансформация себя. Осмысление изменений в жизникнига · Уильям Бриджес Life Is in the Transitionsкнига · Брюс Файлер Winteringкнига · Кэтрин Мэй
ещё 3
From Strength to Strengthкнига · Артур Брукс Дизайн вашей жизни. Живите так, как нужно именно вамкнига · Билл Бёрнетт, Дэйв Эванс Дизайн работы мечтыкнига · Билл Бёрнетт, Дэйв Эванс
В ситуациях: Кризис идентичности Всё хорошо, но не моё, и страшно Несколько дорог, и не получается выбрать
ещё 9
Не знаю, к какому специалисту идти Переезд, и профессия не складывается Планы срываются на одном и том же месте Подвести год и выбрать, куда дальше Потеря близкого человека Закончилась работа или своё дело Рядом человек в кризисе Силы кончились, а что вместо — непонятно Тревога не отпускает
Найти в атласе: Весь атлас помогающих профессийкто чем помогает Указатель запросовс каким вопросом к кому: «не сплю», «развод», «наследство»Сравнить четверых в таблицепсихолог-консультант, психолог-психотерапевт, психиатр, лайф-коуч

Если нашлась ошибка или что-то устарело — напиши в Telegram. Тексты базы можно брать в работу со ссылкой.