- База знаний
- Энциклопедия переходов
- Люди
- Марша Линехан
Марша Линехан
Американский психолог, создательница ДБТ — диалектической поведенческой терапии. Её мысль: человеку с бурными эмоциями нужны сразу две вещи — принятие («твои чувства понятны») и изменение («учимся жить иначе»).
умеренная Что значат метки
- Годы
- род. 1943
- Откуда
- Американский психолог, создательница диалектической поведенческой терапии (ДБТ); США
- Ещё называют
- Линехан, Marsha Linehan
Жизнь и главные идеи
Родилась в 1943 году в США. В 2011 году открыто рассказала, что в юности сама долго лечилась в психиатрической больнице.
Главная идея Линехан: человеку с очень сильными эмоциями нужно одновременно принятие («ты такой, какой есть, и твои чувства понятны») и изменение («давай учиться жить иначе»). Кажется, что это противоположности. Соединение противоположностей и называется «диалектикой».
Откуда берутся эмоциональные бури? По её биосоциальной теории — из сочетания двух вещей. Первая — врождённая сильная чувствительность. Вторая — обесценивающая среда: когда ребёнку годами говорили, что его чувства неправильные.
Что от этого осталось
- ДБТ — метод, у которого в исследованиях показана польза при пограничном расстройстве личности и самоповреждениях (умеренная уверенность). По суицидальным мыслям эффект не подтверждён.
- Четыре группы навыков: осознанность, переносимость стресса (как пережить кризис и не сделать хуже), регуляция эмоций, эффективность в общении.
- Формат: личная терапия, группа навыков и связь с терапевтом в трудный момент.
- Навыки ДБТ описывают как практичные инструменты; для людей без диагноза их пользу в исследованиях не проверяли.
Доказательность
Метки — про метод, по частям.
- Умеренная — пограничное расстройство личности и самоповреждения.
- Спорная — суицидальные мысли: эффект не найден.
- Нет данных — люди без этих трудностей, в том числе люди без диагноза в переходе.
Что проверено и на ком, опора и чего не знаем — в карточке Диалектическая поведенческая терапия.
Литература
- Марша Линехан Основной учебник по ДБТ (полное название сверяется)основной учебник по ДПТ
- Марша Линехан Жизнь, которую стоит прожить (сверяется, оригинал — Building a Life Worth Living), 2020мемуары автора ДПТ; официальное русское издание не подтверждено (сверяется)
Рядом
Если нашлась ошибка или что-то устарело — напиши в Telegram. Тексты базы можно брать в работу со ссылкой.