Аарон Бек
Американский психиатр, создатель когнитивной терапии. Его мысль: расстраивают не сами события, а наши мысли о них. И эти мысли можно проверить.
сильная Что значат метки
- Годы
- 1921–2021
- Откуда
- Американский психиатр, создатель когнитивной терапии; США, с начала 1960-х
- Ещё называют
- Бек, Aaron Beck
Жизнь и главные идеи
Бек начинал как психоаналитик. Он изучал людей в депрессии и увидел: их состояние сильно связано с привычными мрачными мыслями.
По Беку, нас расстраивает не столько событие, сколько то, как мы его толкуем. В голове мелькают автоматические мысли — быстрые, привычные: «я всё испортил», «меня никто не любит». Они кажутся правдой. Если их заметить и проверить как догадку, а не как факт, меняются и настроение, и поступки. Под такими мыслями лежат глубокие убеждения о себе и мире. Они складываются в детстве.
В 1994 году Бек вместе с дочерью Джудит основал институт когнитивной терапии.
Что от этого осталось
- Когнитивная терапия, которая выросла в КПТ — когнитивно-поведенческую терапию, один из самых изученных методов.
- Когнитивная триада депрессии: мрачный взгляд на себя, на мир и на будущее.
- Когнитивные искажения — привычные ошибки мышления: «всё или ничего», ожидание катастрофы, «чтение мыслей» других.
- Опросники — шкалы Бека для оценки депрессии, тревоги и безнадёжности.
- Его ученики развили схема-терапию. Дочь Джудит Бек продолжает его дело.
Доказательность
Метки — про его метод, по частям.
- Сильная — КПТ при депрессии у взрослых и тревожных расстройствах.
- Умеренная — КПТ при ПТСР, соматоформных расстройствах, булимии, гневе, общем стрессе.
- Нет данных — шизофрения, биполярное расстройство, расстройства личности и другие.
- Нет данных — люди без диагноза в переходе.
Что проверено и на ком, опора и чего не знаем — в карточке Когнитивно-поведенческая терапия.
Литература
- Аарон Бек и соавторы Когнитивная терапия депрессииклассика когнитивной терапии
- Джудит Бек Когнитивная терапия: полное руководствопрактичное введение в КПТ, удобнее для начала
Рядом
Если нашлась ошибка или что-то устарело — напиши в Telegram. Тексты базы можно брать в работу со ссылкой.